日記
2015年3月31日(火)
体重49.7kg
消費カロリー 1,772 kcal

まずは固形のお菓子を断つ

○

お酒は何もない限り呑まない

○

腹筋1日100

○

ランニングまたはウォーキング

○

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

○

ほんじつもお菓子食べなかったーーーー!
よっし!

やっぱり夜はお腹空きます(笑)
疲れて帰ってきてやっぱり
美味しいご飯食べたくなっちゃう!


明日は、スムースベンデールの日にしようと思っています!!!笑
が、仕事あるしなーっと…
考え中。

酵素断食でデトックスにもチャレンジしたいのですが、
誰かやったことある方
詳細くださーい(^O^)


コメント
2015年3月31日 23:37
お疲れ様です!
お菓子我慢したんですねー!えらーい!(^^)

夜ごはんはしっかり食べたくなっちゃいますよね。私は量は減らすけどごはんはちゃんと食べてしまう…

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20代後半 女性 身長:153.5cm
2年前に10キロのダイエット成功(❁・∀・❁)
そこから、7キロのリバウンド成功(๑¯ω¯๑)
今年の夏は、自信を持って
ショーパン履きたい!
水着が着たい👙
でもリバウンドや無理なダイエットだけはしたくない!
本気でコツコツ、健康的なダイエットします。
2015年3月30日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.1kg +1%
現在48.9kg 24.0%
あと8.9kg あと8%
目標40.0kg 16.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.2s

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

かず
50歳 女性 
155.0cm 70.6s

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