日記
2010年9月27日(月)
体重54.8kg   体脂肪率29.1%

朝は軽いもの(ヨーグルトなど)

○

お昼は普通に(笑)

×

昼間なるべくトレーシーなどで体を動かす。

×

夕方犬の散歩。

×

夕飯は炭水化物抜く。(早めの時間に食べるように)

○

お風呂は最低1時間は入る。

○

入浴後マッサージ&ストレッチ。

○

初っ端から…

00:00
体重54.8kg  体脂肪率29.1%


お昼は普通より
ちょい食べ過ぎた…
昼食後はデコをやっていたため運動なし…
散歩は雨だった為なし…

その他はできた!
って重要なことばかりが
できてないじゃん。みたいな(T_T)



28日にとまっちゃうから
記録できなくなるけど
ダイエット頑張るゾォ!!

.


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25歳 女性 身長:147.0cm
ダイエット前86.4kg
   今現在54.8kg

ここまでくるのに
2、3年かかりました。
目標体重は40kgなので
あと-15kg何が何でも
頑張りたいと思います!
2010年9月26日スタート
開始時54.8kg 29.8%
+0.4kg -0.7%
現在55.2kg 29.1%
あと15.2kg あと9.1%
目標40.0kg 20.0%

 

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ぽちゃママ60
47歳 女性 
150.0cm 57.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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