日記
2010年9月27日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

さらに頑張れアタシ!

00:00
体重50.1kg  体脂肪率24.3%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
朝食合計 138 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・チキン南蛮、パンプキンオムレツ(食ってない) x1個
・もやしのゴマ醤油 x1個 76 kcal
・絹ごし豆腐のもずく胡瓜のせ x1個 143 kcal
夕食合計 399 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・食パン(ジャム) x半分 115 kcal
間食合計 184 kcal

1日合計 878 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/20分
○縄跳び/500回
○二の腕運動/50回

今日のアメブロテーマ
○嬉しかったこと
○やっちまったよ…

今日のひと言
○体脂肪率おちねぇ〜〜〜!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

女性 
160.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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