ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 春のランチと、「太る理由」
日記
2015年3月31日(火)
体重60.8kg   体脂肪率32.4%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

○

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

今日の朝は、色々歩いて動き回り
結構歩数行きました…

そして、ランチは、同期とサラダランチ。
お気に入りのランチで、緑野菜たっぷり、たんぱく質も、
そして、グラスワインも頼んでしまう。

隣の席に、太目カップル。
サラダを一人一皿食べながら、
お肉も2人でシェアしてる。

最近知り合った二人みたいで、
初々しくて素敵なんだけど。
お声は大き目でまる聞こえ。

会話の内容は

トンカツの店、
バターサンドのこと、
これまでの部活のこと
(走れないから、柔道部だった、とか)
観光地のB級グルメのこと…

やはり太っている人って、理由があるんだなあ、
食べ過ぎ気味とか、
いつも食べ物のこと考えてるとか…
まあ、私も考えてますけどね。

ダイエット ぽんさんの、
「太る人には理由がある」を思い出す、春の日。
ああ。もっとすっきり痩せて、
自分の好きな自分になりたいなあ。と
人のふり見て わがふり直せ、のランチでした。

ってことで、おなかが減っても、アメでしのいでます。。


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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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