日記
2015年3月31日(火)
体重60.3kg   体脂肪率30.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

3月30日

12:23
体重60.3kg  体脂肪率30.8%


卵かけごはん
イカの塩辛 梅干し たくあん のりの佃煮
グレープフルーツ半分
野菜ジュース



ピザ味のキャセロール
セロリ・ニンジン・グレープトマト+味噌マヨ
りんご 
野菜ジュース


キムチ アーモンド4粒


ベトナム風ヌードルサラダ
野菜のルンピア
白ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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