ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > イケメントレーナーを信じてみるか(笑)
日記
2015年3月31日(火)




「森拓郎」で検索したら
結構、たくさん本を出しているね♪

そんなわけで(どんなわけ?)
「森拓郎のやせる食事〜実践編〜」が
楽天ブックスから
届きました。

信じてみるよ、イケメントレーナーさん(笑)

(この本の写真は玉木宏さん似だな〜〜) 

・・・・
2枚目の画像。。。
昨日買ったブロッコリー。
味はどうだろう・・・
とりあえず茹でておきます。

・・・・
ズバリでしょう。
「運動することで余計に食欲が増してしまう・・・・これは筋トレよりも有酸素運動をする人に多く見受けられます」
森拓郎さん、あなたのおっしゃることは正しいです(^^ゞ
・・・・
昼食:マゴワヤサシイを意識していますが
カロリー多過ぎですね(>_<)
※イワシの生姜煮はレトルトです。約200kcal。
・・・・
夕食:お刺身他
お味噌汁を毎食飲むのは塩分摂りすぎですね。
一応、お味噌少な目で、ゆず七味を振り掛けて食べています。
汁を少なめにしてよそうので、ほとんど具の煮物って感じ(笑)

芋類として、長芋とろろを食べましたが
夜に芋類って何か心配だな〜〜
絶対食べすぎだよ(>_<)


コメント
 
 
2015年3月31日 13:47
食べる品数が多くなると、必然的にカロリーも増えます。
それは仕方がないことなのかもしれません。
しかし、健康的になっていくのはとても体にいいことだと思いますよ〜。

「森拓郎 オフィシャルブログ」
http://ameblo.jp/t960/
の横顔もすごくかっこいいです!
しかも、適度に筋肉のついた腕もいい!
2015年3月31日 13:56
うんうん、ブログの写真も男前(笑)
あれはジャニーズ系に見えるね♪

品数を増やしても
カロリーを増やさないようにしないとね(>_<)

調整しながら取り組んでみます。
2015年3月31日 15:00
運動しなくたって腹が減るのに(ρ_;)
 
 
2015年3月31日 21:03
似てる似てる、玉木宏。
クロワッサン誌上でも似てました(´艸`*)

この料理本に気になってました。
使えます?
2015年3月31日 21:07
なんか、森氏の奥様が管理栄養士で
レシピ監修しているみたいですよ〜〜
お名前は高橋敦子さん。
(夫婦別姓かな?)

料理は、どれも簡単そうです。
それに特別な調味料も使っていません。

レシピのページ以外に
ダイエットや運動について書いてあるところが
納得できます・・・

と言うか
食べながら痩せると言うスタンスが
気に入っているだけかも(笑)
2015年3月31日 21:10
「運動することで余計に食欲が増してしまう・・・・これは筋トレよりも有酸素運動をする人に多く見受けられます」


まさにっす!!!(゚□゚;)

引きこもって半年・・・・

体重増えてないし、むしろ減ったんですが・・・

(モーレツな食欲が起こらない)


「ぷにょ」感は増しました(;^_^A

難しいですねぇ・・・

2015年3月31日 21:14
ぴんこさん、
ひきこもって増えていないって(@_@)
かすみでも食ってたの?

わたしなんか
歩いちゃあ食べ
食べちゃあ、歩きだよ(>_<)

今月275km歩いたよ。

でもしゃべり場の歩こうかいのメンバーの中で
1位は取れなかった(>_<)

 
 
2015年3月31日 21:34
芋類、摂りそこねちゃった日は
おやつに干し芋 おすすめです。
 
 
2015年3月31日 21:57
↑って前にhappyさんに教えていただきました。

自分の意見みたいに書き込んじゃったことに
ちょっと恥ずかしくなってしまって追加のカキコミです。
2015年3月31日 22:03
花梨さん、ありがとう♪
干し芋って
もう何年も食べてない気がします。
スーパーに売ってたかなあ?
 
 
2015年4月1日 09:19
>1位は取れなかった(>_<)

ビックリ@@です
ふくしあさんが
1位だと思ってました^^;

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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