日記
2015年3月31日(火)
体重47.0kg

体重計る

○

ウォーキング3000歩以上

○

夜ご飯少なめ

×

顔マッサージ(気がついたら)

○

足マッサージ

○

足曲げ腹筋×60

○

足伸ばし腹筋×40

○

腰ひねり

○

半身浴(30分)

○

夜は炭水化物抜き

○

揚げ物禁止

×

ロングブレスダイエット

○

明日から

10:28




自分で朝ごはん用意します。
今まではおばあちゃんが作ってました。


そろそろ学校が始まるので、早起きしないと(^-^)
最近は9時とか10時起きが普通になってたからなあ

ということで、朝ごはんのカロリー調整は
楽にできそうだなあ




前回のダイエットの際はフルーツグラノーラと
野菜&フルーツスムージー(手作り)を食べてたっけなあ

野菜と果物とヨーグルトオンリーにしよう(おばあちゃんの時と変化なし←)

で、時々ご褒美に食パン半分くらい食べたろ\(^o^)/





コメント
 
 
2015年3月31日 13:22
朝ごはんヘルシーですね。朝はいつもがっつり食べてるので、見習わないと(・・;)

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10代後半 女性 身長:160.5cm



目指せ全盛期!
痩せて美脚目指します\(^o^)/
 
可愛い服が着たいから頑張る



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ダイエット一緒に頑張っていきましょう!!!



《Start》2/14⇒54.9

《now》   ⇒45.0
 
《Goal》  ⇒43.0





2015年3月20日スタート
開始時48.8kg
-7.3kg
現在41.5kg
目標達成!!
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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