日記
2015年3月30日(月)
体重81.6kg   体脂肪率42.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

×

夜9時以降食べない

○

いやなんか・・・w

20:55
体重81.6kg  体脂肪率42.0%

私のグラフ荒れてるな〜〜ww

まともな便が出ないまま2日。
今朝測ったらこんな体重を記録してしまった…。トホホ


今日の食事
・まるごとバナナ(半)、肉まん1、コーヒー
・弁当(白米、海苔、梅干、卵焼き、イカリング、マカロニサラダ、かぼちゃコロッケ、プチトマト3)
・キムチ鍋残り、鶏カラ黒巣酢あえ、鶏カラチリソース、チンジャオロース、白米

塩分高そうな夕飯…。

今日の運動
・階段を使う・腹筋20回

4階まで階段使った!!!


コメント
2015年3月30日 21:04
こんばんわ♪

ダイナモさん4階まで登ったんですねー!!

すごーいo(^∇^o)(o^∇^)o

明日にはお通じ来るんじゃないですか!?
2015年4月1日 10:05
真由さん
おはようございます!!

登りました!!ゼエハア言っています笑
なれれば息切れしなくなるんですかね〜〜?

おかげさまで来ました!!!!よかった☆

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-8kg -2%
現在78.0kg 39.0%
あと12kg
目標66.0kg   

 

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