日記
2015年3月30日(月)
体重56.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 193 kcal
摂取カロリー 2,416 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

なるべく階段使用

○

飲み会は断らない

未記入

19時以降食事禁止

×

朝の体重測定

○

間食は100kcalまで

×

11日目

09:00
体重56.6kg  体脂肪率23.8%

よし。

…昼食爆食、止まらなかったぁ〜


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30代前半 女性 身長:155.5cm
最低でも標準体型になりたい…
頑張ります!
2015年3月20日スタート
開始時57.7kg   
-0.3kg
現在57.4kg 29.9%
あと4.4kg
目標53.0kg   

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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