ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ > サボりにサボった19日間>_<
日記
2015年3月30日(月)
体重53.3kg   体脂肪率27.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

×

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

○

今回はフランスにいる間も
※ピンキーフェードアウトしない!
※渡仏時と同じ体重で帰国する!
が目標でしたが、
19日間も現実逃避してしまいました。


気付けば帰国まであと一週間(°_°)
現在、深夜2時。
恐る恐る体重計に乗ったら
戦慄の54kg_| ̄|○


一つプラス思考するとすれば、
摂取カロリー計算と体重を
ノートに記入してるんですが、
フランスにいる間は体重は毎日測っても
カロリー計算はフェードアウトしてたのが
一応毎日計算したことくらい(°_°)


嘘じゃないです。
以下の通りでございますって
誰も興味ないよねーーー(°_°)w


3/12 53.2kg 2310kcal
3/13 54.2kg 3012kcal
3/14 53.3kg 2595kcal
3/15 53.0kg 2242kcal
3/16 53.0kg 3386kcal
3/17 54.1kg 3158kcal
3/18 53.9kg 1990kcal
3/19 53.9kg 2489kcal
3/20 52.6kg 2173kcal
3/21 53.0kg 2549kcal
3/22 52.6kg 1926kcal
3/23 52.4kg 2018kcal
3/24 53.2kg 2094kcal
3/25 -----kg 1883kcal
3/26 53.0kg 2810kcal
3/27 54.1kg 2420kcal
3/28 53.5kg 3149kcal
3/29 53.4kg 1978kcal


コメント
2015年3月30日 22:34
しゃもしゃもさん( ´ ▽ ` )ノ


わたくしからしたら
カロリー計算されてる事。尊敬ですー!

した事無いので(/ _ ; )数字・計算・・
あんまり好きぢゃないw(*≧艸≦*)


来週帰国ですねヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ピンキー来れない日も有ります有ります!

毎日体重測定!カロリー計算!
全然、現実逃避ぢゃないですょ〜☆
o(^▽^)o

アタイも体重・体脂肪率だけは
毎朝ノートに_φ(・_・してます!

ダイエット初めて、
7月で3年になるょー(*≧艸≦*)


桜来週まで咲いてます様に(^人^)







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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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