日記
2015年3月29日(日)
体重63.7kg   体脂肪率20.0%

家でアルコール類は飲まない

○

肉類、揚げ物は控える

×

晩御飯は炭水化物をとらない

×

間食、夜食は禁止

○

飲み物はノンカロリーのみ

○

毎日ジョギング(ウォーキング)をする

×

しゃあないな。。。

07:44
体重63.7kg  体脂肪率20.0%

土曜はお付き合いで飲み。
普通に飲み食いしちゃったな。
取り戻すぞ!!


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40代後半 男性 身長:166.0cm
タバコをやめて食欲が増し、さらには飲酒量も・・・
結果10kg以上の体重増。。。
不摂生がたたり腰痛ひどくなり、昨年末ついに痛風の発作が出ました。
・・・で決めちゃいました!20代の体を取り戻す計画。
もう誰も私を止められないっ!!
2015年3月26日スタート
開始時67.0kg   
-2.7kg
現在64.3kg 21.6%
あと12.3kg
目標52.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

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