日記
2015年3月28日(土)
体重41.3kg   体脂肪率18.1%

クランチ…10×3

×

スワンダイブ…3セット

○

腕立て…広く20、狭く30

○

スクワット…ゆっくり20、ノーマル60

×

とにかくよく噛んで食べる

未記入

お菓子は1つまで

未記入

暇なときにストレッチ、マッサージ、V字、足パカ

未記入

どうしよう…

20:59
体重41.3kg  体脂肪率18.1%


昨日は「世界一受けたい授業」でアミノ酸ダイエットを紹介してましたね♪
見た方も多いのでは(^-^)

なんでゼイン脱退しちゃうん(;_;)涙が止まらない。
…これからの人生応援してるよぉグスッ

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朝食…ヨーグルト、フルグラ、パン
昼食…サラダ、野菜スープ、豆腐
夜食…味噌汁、ごはん、人参の炒め物

なんでこんなに増えちゃったんだろう(泣)
運動もいつもどおりやったはずなのに〜
…もしかしてアイス食べたから?

◎あまりにも目標が現実離れしていると思ったので目標をとりあえずは低くしました


コメント
 
 
2015年3月29日 07:23
こんにちは。
ゼインさん、急でしたね。
私もネットで見て驚きました。

あんまり無理しないでくださいね。
コツコツ頑張りましょー!

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16歳 女性 身長:151.5cm
はじめまして。1Dが大好きな陽咲です。

まだ10代で早いと思われる方も多いでしょうが、きちんと管理できる人になりたいのでがんばります!

自分のペースでやっていくのでよろしくお願いします。
2015年3月24日スタート
開始時40.9kg 18.9%
+0.4kg -0.1%
現在41.3kg 18.8%
あと1.3kg あと0.8%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

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