ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と78日目…ふぅ〜
日記
2015年3月29日(日)
体重47.3kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×



朝まで熟睡
缶チューハイ350と500を
一本ずつ呑んだだけなのに 頭がスッキリしない…弱くなったもんだ

調子に乗って 飲み過ぎたし ちょい甘い物(博多のお土産)も食べたから ヤバいと思ったが 減ってた…

体重の仕組みが わからない…

博多の 通りもん ってお土産は 美味しかったよ〜
しろ餡は あまり好きじゃない私ですが

美味でございますぅ〜

体重測定
・体重…47.1
・体脂肪…21.1
・皮下脂肪…19.9
・内臓脂肪…3

・博多土産…二つ
・広島限定うまい棒一本


ノロノロと行動開始

◎散歩…

朝…10時半前
・パン(貰ったやつ)二つ
・珈琲

あーでもない こーでもないと コーディネートする
徐に 草取りする

遅い昼…3時
・チーズタント273カロリー
・パキーラ252カロリー

入浴
・踵上げ回
体重測定
・体重…47.3
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…3

夜…
・生野菜
・鶏肉一本
・千枚漬け
・缶チューハイ500一本

・千枚漬け
・何とかって 漬物

うまし(*^o^*)

◎5743他
1519カロリー消費



コメント
きー
2015年3月29日 09:38
おはようございます

同じく白餡苦手です(;´∩`)
でもあまいもんはすきっ!
きー
2015年3月29日 10:33
美味しそうです!

さっきモムしました!
今から朝食を作ろうかぁ!
ってとこです(笑)

こちらは雨ですよ!
草むしり…暖かくなると生えてくるの早いですよね
きー
2015年3月29日 16:18

朝の!ビデオ撮ってます!
見なきゃなんですが…
和室も掃除してない…今日何してたかあんまり記憶ないという…

自分の痩せ期がわからないっ!
女の子もいつごろかわかんないしっΩÅΩ;!!
2015年3月29日 17:24
いつみさん、こんにちは

マッサンは見てなかったのですが
赤毛のアン終了は残念です〜(T_T)
セーラームーン世代でもないし、
せめて他の曜日でハイジとかペリーヌが見たい!

次の朝ドラは現代劇っぽいから大変そうですよね。
(日本人って大正・昭和が大好きだしw)

広島に博多に…お土産がバリエーションいっぱいあって
楽しそうです〜。
通りもん食べてみたい…(*^_^*)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -2.7%
現在50.2kg 24.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 52.7s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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