ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 馬肉ハンバーグ&万歩計買った
日記
2015年3月28日(土)
体重70.8kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

×

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

×

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

水平ひねり&横ひねり(20回)

×

片足ひねり(20回)

×

ドローイン呼吸法

○

Wii fit puls

×





朝食 パン&ブラックベリージャム
    ヨーグルト&ドライフルーツ
    オレンジ半分
    カフェラッテ(砂糖)


昼食 アマトゥレチャーナ(ベーコン、トマト、ビネガー、
    ペコリーノチーズ)
    馬肉ハンバーグ
    サラダ(サラダ菜、トマト、きゅうり、ルーコラ、
    オリーブ油、バルサミコ酢)

間食 ジェラート(チョコレート、バニラ)

夕食 外食 インドレストランにて
    チキンカレーライス

馬肉ハンバーグ
イタリアでも馬肉を食べます。ハンバーグやミンチ肉を生で食べたりもするんですが、私はまだハンバーグしか食べたことはありません。故郷の熊本では小さい頃馬刺しを食べてましたが、大人になってからは殆ど食べなくなりました。ハンバーグは牛肉か合い挽きに慣れているせいか、違和感がありますね。
臭みは全くないです。むしろさっぱりと食べれます。
それもそのはず牛肉は100gで180キロカロリーありますが、馬肉は109キロカロリーなんですね。
ダイエットにはいいのかもしれません。

そろそろ気候もよくなってきたし、ウォーキングを再開しようと思う。
以前持っていた万歩計が見つからないので、スポーツ店へ行って買ってきた。
ちっちゃくて可愛い♪
早速つけて歩いてみた。きちんと計測されている。
以前持っていたのは歩いても計測されないことがあったんだよね。これはきちんと計測されてていい。
ちなみに4ユーロ弱だった。
午前中も買い物に出て歩いたので、8000歩くらいは行っていると思う。
万歩計も買ったし、歩かねば(気持ち的にはまだやる気が十分ではないけど)。


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.9kg
現在64.6kg
あと4.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!