日記
2015年3月28日(土)
体重44.5kg   体脂肪率18.6%
消費カロリー 1,516 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

×

腹筋

○

背筋

○

オチョ

○

良く噛む

○

O脚改善エクササイズ

×

147日目

00:00
体重44.5kg  体脂肪率18.6%

一気に体重が増える。
ここ数日のダラケが顕著に反映されているのだろう。
さすがにこの増え方はまずい。
少しずつ増えるならまだしも、
こんなにいきなり増えると体にも負担がかかる。
溜め期に入っているせいかもしれないが。


★排便なし
*44.5(19.2)


コメント
2015年3月29日 12:19
温かくなって過ごしやすくなってきたから食欲が出てくるんだってよ〜
ま、逆に運動もしやすくもなってくるみたいだし、ふんばりどきだね

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36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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