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日記
2015年3月29日(日)

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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30日目 食べすぎた ><

23:56
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

約束通り、出かけたけど夕方帰宅 ><
帰りに実家に寄って挨拶だけしてきた。
楽しみにしてた食事会だったのになぁ…

夕食、食べすぎてお腹痛くなった ^ ^;

明日は午後からクリニックw


周期7日目 AM○夜△△  クロミッド2錠
48.25 → 47.80(+0.10) 47.80(+0.50) → 48.10

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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37歳 女性 
160.5cm 49.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

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162.0cm 50.4s

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