日記
2015年3月28日(土)
体重58.6kg

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

×

ヨガマットを使う

未記入

炭水化物は1日1回以下

×

休日出勤

00:00
体重58.6kg

★朝
トースト ラフランスのジャム
サラダ
(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、かぼちゃマッシュ)
焼鯖

★間食
焼き菓子1個
塩せんべい2枚

★昼
厚揚げ小1個
筑前煮
納豆1パック
ダノンビオ

★間食(美容室)
オレンジジュース
カントリーマアム1個

★夜
刺身(マグロ、赤貝、いか、ウニ)
けんちん汁
ミツバのおひたし
ごはん30g


今日は数人出勤してて、休日だからって皆お菓子持ってくるもんだから、釣られて食べてしまった。。


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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