日記
2015年3月28日(土)
体重60.9kg   体脂肪率29.8%

1時間のウォーキング

○

家では1300kcal以内

×

夜はスープかサラダ

○

20時以降は食べない

○

菓子パン禁止

○

必ず野菜を摂る

○

体重測定

○

んんんん

23:03
体重60.9kg  体脂肪率29.8%


やっぱり夜の暴飲暴食我慢したら
一気に減った!

この調子でまだまだ頑張ります


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20代前半 女性 身長:164.8cm
夜の暴飲暴食が止まらなくて
5s痩せて5s太ってを繰り返してます(/_;)

このままじゃ体にも悪いから
生活習慣を変える!

もう2度とリバウンドしないように
少しずつダイエット頑張りますっ
2013年5月22日スタート
開始時61.3kg   
-1.5kg
現在59.8kg 29.1%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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