日記
2015年3月28日(土)
体重63.6kg   体脂肪率31.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

どど〜んと!

22:42
体重63.6kg  体脂肪率31.0%

増量中!

やっぱり体重測らなかったらダメだねぇ〜↓

すっごい増えてる!

旅行でもモリモリ食べたし…

まぁでも旅行での食事はいいんだよぉ〜

たとえそれで増えても後悔はしていない!

だってだってたのしかったんだも〜ん(*^_^*)

ちゃんとした1人旅行ってはじめてだったし

楽しすぎてクセになってしまうわ(^^♪

さてさて 今日は筋肉痛が少しましになってなんとか歩けるように

なったので岩盤浴にいってきました!

岩盤浴では少しストレッチしたり 足をマッサージしたりして

少しでもむくみがとれるようにと頑張りました。

足首なんか元から太いのにさらにむくんで本当にぞうさんの

足のようです。 

明日はむくみがとれてたらいいのになぁ〜

ついでに体重もへっていたらいいのになぁ〜 

ってそれはないか! (^_-)-☆

でわでわ おやすみなさいm(__)m


コメントする


 


48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!