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日記
2015年3月28日(土)
体重80.8kg   体脂肪率37.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

×

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

×

腹8分目

×

夜9時以降食べない

○

スノーボーディング!!

22:39
体重80.8kg  体脂肪率37.5%

体いてえ〜〜〜

先月に引き続き人生2回目のスノーボード行ってきた!
今回は新潟のGALA湯沢!

前回は滑るというよりも転倒するって感じで
降りていったので、正直今回もそんな感じかな〜と
思っていたら!!案外滑れた!!!
リフトの乗り降りが怖いけど楽しかった。

おかげでいまものすごい筋肉痛である。


今日の食事
・メロンパン(半)、ブルーベリーベーグル(半)、パスタサラダ
・ハヤシライス
・フライドポテト、メンチカツ(半)、おにぎり2、からあげ2
ビール2

このときのドカ食いがのちのち後悔するのである。

今日の運動
スノーボード(9時〜16時30)


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.3kg -2%
現在76.7kg 39.0%
あと10.7kg
目標66.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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