日記
2015年3月26日(木)
体重84.0kg   体脂肪率38.8%

筋トレをする

○

有酸素運動をする

×

夜18:30以降食べない!

○

ジョギングをする!

×

3
朝 7:30
ヨーグルト(ドライマンゴー)、サラダ、リンゴ、ハムカツ、味噌汁2杯

昼12:10
鳥醤油マヨお握り、サラダ、味噌汁

夜18:00
プロティン

間食
ナッツ

運動
トレーシーU
草刈り?

久々に草刈りをしました!
普段使わないところを使った気がします。
体重減らないな〜
辛い


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28歳 女性 身長:172.4cm
仕事で着ている制服がキツくて、苦しい(∋_∈)
そして、糖尿病のギリギリラインにいて日々
気をつけいかなければならないです・・・。
一先ず、2015年5月にある健康診断で少しでも良い結果になるように生活改善していこうと思います!
2013年3月27日スタート
開始時88.1kg 41.6%
-4.9kg -4.4%
現在83.2kg 37.2%
あと28.2kg あと15.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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