日記
2015年3月26日(木)
体重79.2kg   体脂肪率41.7%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

おおお。。。

20:56
体重79.2kg  体脂肪率41.7%

朝 79.2kg  41.7%
いいねぇ〜このままで。。。お願い!

夜 というか 今日は食事前の体重測定
79.2kg 40.4%

やっぱり 夕食 たべすぎるのかな???


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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