ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 散歩始めました。
日記
2015年3月26日(木)
体重86.2kg

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

未記入

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

×

毎日腹筋する。

○

散歩始めました。

19:28
体重86.2kg


○カフェオレ


○納豆ごはん
○煮物

○味噌汁
○おはぎ


○お好み焼き
○トマト
○キウイ
○煮物少し
○おにぎり小1個
○ピーマン少し
○ソーセージ少し

○カシスジュース

今日は散歩した。
10分くらいだけど、最初から飛ばし過ぎはよくないよね。
でも体重はちょっと減ってた。
ラッキー♪
この調子で行ってみよー!


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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