ダイエット日記 > ルナさんのマイページ > ココナッツオイル
日記
2015年3月26日(木)
体重51.9kg   体脂肪率27.9%
消費カロリー 1,925 kcal

夕食はローカロリーのおかず

×

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

×

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

×

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

ココナッツオイル

19:27
体重51.9kg  体脂肪率27.9%


2か月ほど前、テレビで紹介されていたココナッツオイル。
手持ちの油がなくなったら買おうと思っていたけど、
うちはテフロンのフライパンやシリコンスチーマーがあるから
なかなか油は減りません。


今日、業を煮やしてココナッツオイルを買ってしまいました。
夕食にパンに塗って食べてみました。
多少の塩を入れたので、まあまあおいしい。





おでん、かきなの味噌汁



そば、ヨーグルト


おやつ
大学いも


夜(写真)
ココナッツオイルを使ったかき菜と豚肉炒め、パン
まめとわかめのスープ、大根のつまサラダ、ビール


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!