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日記
2015年3月26日(木)
体重46.4kg   体脂肪率27.5%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

マッサージをしました

18:47
体重46.4kg  体脂肪率27.5%

久しぶりに自分でリンパマッサージをしました

以前行ったエステで、マッサージしてもらったのを
真似しただけですけど、これが効くのです
少し身体が軽くなりました


明日もほどほどに、がんばりましょうか


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.3kg -2%
現在42.2kg 24.0%
目標達成!! あと1%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 66.5s

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