日記
2015年3月26日(木)

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

人生の節目。

20になる前。
独り暮らしを始めて大恋愛をした。
30になる前。
兄ちゃんを産んで母になった。
40になる前。
チビを産んで違う世界を知ることになる。
50になる前。←今ここ
免許取得。

あれ?思い起こすと大きな変化があるわと。
偶然だけど面白いね。
後4ヶ月はぎり40代だわ。
頑張ろ。

昨年から周りで訃報が続いてる。
私より若い人や同世代の方の。
明日やろうではなく、
今日できることは今日しておかないとと痛切に感じる。
ダイエットもやる気になればまたできるじゃなく、
ちゃんとやらないとと。
健康でビシバシ動ける驚異の元気なばあちゃんになってポックリが理想だから。


コメント
2015年3月26日 19:28
60になる前…

フルマラソンで世界記録出すとか(@_@)
2015年3月27日 00:36
マクダァ〜ナさん

60になる前は
ばあちゃんになるってのが良いかな(*^^*)
孫のお世話をするのは嫌だけど(^-^;


2015年3月27日 08:29
お久しぶりです(*^^*)コメントありがとうございます!
マラソンへの参加など、相変わらずエネルギッシュでスゴいですね!
私も思い起こしてみると、ここでは言えない(笑)大きな節目がありましたね〜(^_^;)
訃報と言えば、今職場で親世代が続けて亡くなりましたね、寒さや年齢的にも仕方がありませんが、いつか自分の親と思うと覚悟しとかないといけませんね。
ダイエットも毎日頭から離れないのに、進めてないので、peachさん見習って、何か目標立てて頑張りたいと思います!
2015年3月27日 23:16
マルモさん

こんばんは。
いやいや、かなりサボってます。
体重こわくてはかれない。

訃報はね、この歳になると親世代は順番だし仕方ないと言うか、
覚悟しないとと思うのだけど、
昨年から同世代が亡くなってるのがショックです。
なので、やれることはやらないとと。

コメントする


 


53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

一覧へ

 

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!