日記
2015年3月25日(水)
体重56.0kg   体脂肪率26.3%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

56.0kg   26.3%

09:14
体重56.0kg  体脂肪率26.3%


コメント
2015年3月26日 17:47
マサコさん、こんばんは♪(o^^o)
夜ごはんはやはり翌朝の体重に表れるので少しでも早く消化するように食事は16時までにしてみました(o^^o) 夜に外食とかだと難しいですがその場合は翌日抑えようと思います☆
お互い効果が出ると嬉しいですねっ\(//∇//)\

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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

のど飴
女性 
162.0cm 56.6s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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