日記
2015年3月25日(水)
体重60.6kg

退勤時ウォーキング40分

×

食事記録

○

おうちで運動

○

夕飯お米4分の1合まで

○

キープ

08:45
体重60.6kg

昨日の体重をキープする形になりました。
あと1キロ減らして旅行するのが目標なんだけどな。

昨日は職場にきたプリンを食べてしまったので、ウォーキングしようと思ったんですが、「病み上がりなんだからやめなさい」と珍しく正論を言われたので我慢。
かわりに体幹トレやりました。1.5倍で定着しつつあっていい感じ。今日明日と体幹トレ続けて、60キロ台抜け出して旅行に行くぞ!!

朝ごはん

きのこスープ ごはん4分の1合(お茶漬け)卵焼き一口

昼ごはん

たまごやき ミニメンチカツ×3 ごはん4分の1合

夜ごはん

ごはん4分の1合 お刺身 冷奴


今日は給料日なので大好きなお刺身をvV


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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