日記
2015年3月25日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

朝のストレッチ

×

白湯を飲む

×

…あれ…?

08:38
体重54.6kg  体脂肪率26.6%

昨日、実家から体脂肪計を借りてきました。
使ってなかったみたいなので、だったら自分が使おうと!

そして今朝測ってみたら、まあ予想通り。
で、ついでに旦那も測らせたら…軽肥満なのことが発覚…((((;゜Д゜)))

あれ、これ、旦那のがヤバくない…!?

お弁当作るのサボってたのも原因かも…と私が落ち込んだ(´・ω・`)
一応ヤバイと思ったので、旦那に「軽肥満らしいよ」と真実を伝えた。
ショック受けたほうがやる気出るかと思って。

本人は「だろうね」と軽く言ってたけど、ヤバイよね。
体重の時点で危険域だとは思ってたけど、肥満の字を目の当たりにするとショックだ…。

私の健康管理が行き届いてないってことだもんね。
旦那の肥満は嫁の責任でもあるし。

これは夫婦で頑張らないと。
新たな目標は、今年中に旦那を10s減!
自分はあと9sくらい。

とりあえず旦那を走らせよう。
元々走る気はあるみたいだけど、なかなか続かないみたいなので、煽ってやる。
で、あとは食事面。
弁当もダイエット向きに改善して、夜は炭水化物ほぼ抜き。


頑張ろう…。


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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-8.6kg
現在56.4kg 27.4%
あと10.4kg
目標46.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

まんまる
女性 
154.0cm 55.6s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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