日記
2015年3月25日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

間食禁止!(3/18〜4/18)

○

281日目。久々に。

22:11
体重46.6kg  体脂肪率31.7%

【朝食】7:30 おにぎり(塩こんぶ)・野菜ジュース


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干・小松菜とベーコン炒め・ミートボール3個・豚肉の甘辛煮


【夕食】19:00 スタミナ納豆・かぼちゃとアーモンドチーズのサラダ・ベーコンと野菜のスープ


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×30分
フラフープ練習少々



久々に踏み台昇降をしました!

仰天ニュースのダイエット特集を観ながらやったので、モチベーションは上々(笑)

やはりダイエットして綺麗に痩せた人を見ると、触発されますね(^◇^)

そして、昨日宣言した通り、こじはるちゃんを携帯の待ち受け画面にしてみたのですが、今のところ効果がありそう。

差入れでいただいたチョコ菓子を今日は我慢することが出来ました♪

この調子で頑張りたいです(^▽^)/


コメント
2015年3月26日 07:40
私も仰天ニュース観てました(*^_^*)
毎回「私も痩せてやるー!」と思っています。。
主人が[デブ専]と言われない様にしなきゃ(>人<;)
2015年3月26日 08:34
ちささん

ちささんも見られましたか!
あの番組、面白いですよね(^^)
毎日放送してほしい(笑)

旦那の知人や友人に何と思われるかは妻として気になりますよね(汗)
「綺麗な奥さんだね」と言われるよう、頑張りたいです!

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.7kg -2.8%
現在48.3kg 31.2%
あと0.3kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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