日記
2015年3月25日(水)
体重75.5kg   体脂肪率42.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

318日目

23:59
体重75.5kg  体脂肪率42.3%

ヨーグルトプチ断食、最後までできなかったけど
本当は今日が最終日。明日の朝、最終結果報告します。

朝食 6:50
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    200g
 梅干し    1ケ
 味噌汁    1杯

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 にんじんしりしり 少量
 若鶏の竜田揚げ  2ケ
 トマトスープ   1杯
 緑茶       マグ1

間食 15:00
 緑茶       マグ1
 パインアメ    1ケ

夕食 20:00
 煮物
 パリパリサラダ
 サダラチキン
 赤ワイン

318日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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