日記
2015年3月25日(水)
体重46.2kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

普通に食べた!

08:04
体重46.2kg

昼は外食だったから少しカロリー多かったかな?定食を子どもと一緒に食べたからそこまでのカロリーじゃないはず!
でも、朝夕は普通に普通の量を食べた!食べ過ぎなかった偉い自分!!

生理前で体重減らないかもしれないし、むしろ増えるかもだけどできるだけおさえていきたい!

ダイエットルールちゃんとこなそう(^^;最近さぼりがち…食事のことだけじゃなくてちゃんとやろう。


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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