日記
2010年9月26日(日)
体重65.2kg   体脂肪率26.7%

朝起きたらコップ(2杯)ぬるい水飲む!

○

豆腐を食べる!

×

納豆を食べる!

×

お風呂でリンパマッサージ!

×

お腹いっぱいと感じたらその時点で止める!

○

部分痩せトレーニングをする!

○

もずく酢を食前に食べる!

○

ウォーキングorプール!

×

夜、控えめ!

○

19:30以降食べない!

×

(T_T)

00:00
体重65.2kg  体脂肪率26.7%

今日はぶどう狩り
やったけど、連休で終了したらしくどこもやってなかった(;_;)

夜ごはんは16:00早っ
でも、21時頃に魔法の壷プリン食べてしまった…

━━━━━━━━━━━━


栗ごはん


栗おにぎり

間食
ソフトクリーム


ごはん
味噌汁
和風ハンバーグ
おろしチキン竜田 1こ

間食
魔法の壷プリン
普通&さつまいも


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20代後半 女性 身長:166.5cm
夏休みで
体重+3.2kg、体脂肪+3% 増えてしまった…(;_;)

脱デブちん

青木さやか すごい!
人間やればできるんだと思わせられました(>_<)

次こそ頑張る!☆
2010年9月2日スタート
開始時65.0kg 25.5%
+0.8kg +1.6%
現在65.8kg 27.1%
あと10.6kg あと8.1%
目標55.2kg 19.0%

 

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昨日
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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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