ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > 鶏の西京焼き風【糖質制限中】
日記
2015年3月25日(水)
体重84.4kg   体脂肪率39.1%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

鶏の西京焼き風【糖質制限中】

07:58
体重84.4kg  体脂肪率39.1%

今日は自治会の集まりがあるので仕事は休みです。
おばさん達ばっかり来るんですけど、例年通りなら 今日も炭水化物たっぷり出る予定;;
今回の準備担当の方が、手作りのお饅頭とかよく作る人なので…コワイです。
手作りのものって、食べないのも失礼になるから、たぶん断れないだろうなぁ。

皆さん お茶のみながら色々食べるのが楽しみの一つでもあるんだろうけど、
私的にはもう10日も体重が最低値をこえてない上に、そろそろ生理前の溜めこみ期だから、ココで増やすのは ほんと辛いな〜><。


写真は 鶏の西京焼き風 です。
西京味噌ではないのですが、甘さの加減を近づけてみました〜!

ウチの砂糖は全部ラカンカットに替えているワケですが、
みりんは糖質カットってワケにはいかないので、今回は入れないでラカンカットを少し多めにしました。
(みりんを入れても使う量は少しだから、ほんとは気にしなくても良いんですが〜)
個人的には、みりんは外せても酒だけは外せません。むしろ普通の分量より酒が多いかも(笑)

フライパンで皮目に焼き色をつけたら、鶏肉なんで…いつものごとくレンジでチンでOK!
後からレンジを使うのに、普通は焦がさないんでしょうが…
焼き色をつける時にめんどくさくて強火にした途端、焦がしましたΣ(ノ∀`*)ペチ
焦がすのは もう我が家の仕様です(笑)

みつばは去年プランターで育てていたのが、今年も勝手に出てきてくれました〜♪
今週の寒さが引いたら パセリとイタリアンパセリもまた植えなおそうかと思っています!

パセリのプランターは、近所のニャンコにひっくり返されましたw 
なぜか近所の3軒のニャンコが、我が家を中立地帯として認めているらしく、たまり場になっております^^;


あ〜気がのらないけど、さっさと家事済ませて 集まりに行く準備しなくちゃなぁ。


コメント
 
 
2015年3月25日 19:18
地区の集まりって気が重いよね。
お疲れ様(●´▽`)_旦 (´ω`●)

お肉の焦げ色が美味しそ〜う☆
2015年3月25日 21:33
>花梨さん
集まり自体は 基本 ウチの店のお客さんが多いので、まだいいのですけど…
日頃、食べるものを調整しているのに、食べたくないもので太るのは やっぱりイヤですね〜…^^;

ということで… 今日はうまく回避できた方だと思います(笑)

コメントする


 


49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!