日記
2015年3月25日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.4%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

YES!

08:00
体重53.3kg  体脂肪率27.4%

なんだかんだ順調に減り続けている
のでは…?\(^o^)/
私も気持ちも完全にダイエットモードに入っているようで、
お腹もあんまりすきません笑

一週間ほど前から以前行っていた
お砂糖絶ちを復活させたのだけど、
果糖はOKにしました。
昔やった時も果糖はOKにしてたし、
やっぱりこっちの方があってるみたいです^^♪

昨日の食事は

リンゴ

前日の夜食べた
チーズリゾットの残り
間食
スライスチーズ二枚
ごぼうにんじん大根のサラダ

黒酢のサイダー割。

飲みすぎて反省したもの
コーヒー

でした。
筋肉付けたいからちゃんと運動しないと!
もうちょっと強度を上げたいなあ。


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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