日記
2015年3月25日(水)
体重63.0kg

朝と、夜は軽く!

○

夜は8時以降は食べない!!

○

ちょこまか動く!

×

万歩計をつけて、1日一万歩は歩く!!

×

毎日水を飲む!!

○

体重計に乗る!!

○

ダイエットしていることを意識する!

×

ご飯の前に水を飲む。

○

野菜を沢山食べる。

○

肩回しをする

○

1日一回は排便する

○

1日一回プロテイン❗

未記入

我慢できるときは、我慢する。

未記入

甘いものは3時くらいまでに食べる

×

あーー

07:46
体重63.0kg

昨日は食べ過ぎた…それなりに結果が出るのね…反省。

今日は意識してがんばります…


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女性 身長:150.0cm
がんばるぞ!
2015年3月17日スタート
開始時62.0kg
-2.2kg
現在59.8kg
あと7.8kg
目標52.0kg

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.9s

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 59.9s

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乃彩
30代前半 女性 
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ちろ
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151.0cm 51.0s

ayako
女性 
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