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日記
2010年9月27日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

×

思い立ったが吉日

00:00
体重42.8kg  体脂肪率18.0%

思い立ったが吉日。

っていいますよね!

今日は、部活の大会だったので
だいぶ疲れました(−−;)

みんな来年は頑張ろうね☆

だから、明日から部活のメニューの見直しとかを
したい!という事をみんなに伝えられたら
いいなと思います!

後、最近部活が忙しすぎて
全然走ってなかったので明日は走りたいと思いますゝ


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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