日記
2015年3月25日(水)
体重60.8kg   体脂肪率32.8%

歩くかDVで体を動かす

未記入

ビールを飲みすぎない

未記入

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

未記入

炭酸水を飲む

未記入

お誕生日等々

00:00
体重60.8kg  体脂肪率32.8%

先週末はお誕生日があり
お腹がはちきれんばかりに食べてしまった。

土曜日
お昼がっつり系のラーメン
野菜、麺大盛り
夜 居酒屋
いくら丼、桜エビのかき揚げ、カキフライ、タコのから揚げ
サラダ、貝焼き、焼き鳥等々

食べすぎでが膨らんだのが本当にわかりました。

今週末は送別会だ

年度末で忙しくなり
家で持ち帰りの仕事するので精一杯

運動もしないとね。


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46歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 94.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 64.8s

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