日記
2010年9月26日(日)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

×

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

×

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○


朝:7:30
クロワッサン
ゆで卵
カボチャサラダ
トマト1/2個
きゅうりピクルス
牛乳
カクテルフルーツ
(黄桃とかぶどうとか入ってる甘いの)

昼:11:30
ベーコンレタスバーガー1/2
ピクルス盛り合わせ
マッシュポテト
トマト薄切り
焼きオニオン薄切り
オレンジジュース

夜:18:30
ベーコンレタスバーガー1/2
マンゴージュース


とりあえず北海道に戻ってきましたo(^-^)o
飛行機の空きがなくて羽田空港にお泊まりかと思った

就活先は那須だったのですが
なぜか那須サファリパークや茶臼山と言った観光地に連れていってもらったり♪
お昼は地元で有名なカフェに連れていってもらったり♪
で、食べ過ぎたり(笑)



もうねむーい
でも帰ったら筋トレ頑張る〓


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33歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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