日記
2015年3月24日(火)
体重55.9kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

○

間食は二種類まで。

×

おやつをフルーツに変えた?

○

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

20時以降は食べない

×

足30°運動‥両足1セット×10回

×

足と小顔マッサージ

○

座るとき、膝くっつけることを意識

○

16

23:36
体重55.9kg

お風呂上り、全裸ではかったらとうとう55キロ出しました〜!
この時間だしね。全裸だしね。ダンベル運動する前の体重は、パジャマ状態で56.6だったしね。それでも嬉しいです。

昨日は頭痛が酷くて、40分かけて歩いて帰宅したのに、なんとその後ホットケーキを一枚完食。想像してください、掌サイズのホットケーキを、21時に1枚完食ですよ‥??!
怖くて体重はかれませんでした。それ以前に体調悪くてベッドにすぐさまゴーでした。

そして今日は朝からタラの煮つけをご飯と一緒にペロッと。おいしかったです。野菜ジュースも飲みました。
お昼はお友達とランチ。赤ちゃん見ました。この年で妊娠結婚出産かあ‥と寂しい目にあいました。えり好みしてないで、わたしをすきって言ってくれるひとを受け入れるべきなんかも。
と、ちょっと体重が減ると調子に乗るのよくないですね。いいひと探しはパジャマきた状態で53キロまで落としてから!!


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20代前半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.9s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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