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日記
2015年3月24日(火)
体重58.5kg
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

○

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

○

仕事が決まったので

22:09
体重58.5kg

マタニティ→緩い私服×2ループだったので、黄ばんだりサイズ合わなかったりで以前仕事に着ていた服を潔く捨てていまして、4月から決まった仕事用にちょっと服を買いました。

やっぱり気に入ったズボン入らなかったり、可愛く履けなかったりして、悔しい思いをしました1日でした。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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