日記
2015年3月24日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

座って食べる

○

食べ物を買わない

×

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

○

守れなくても開き直らない

×

歩数6278歩

今日は朝から食欲旺盛で本当に困った。
午前中で約800kcal超えたのでお昼ごはんを究極に減らしたら夕方グーグーでしたさ。
適度にくらせないのかしら。

今日は職場の大掃除とワックスがけ。
職場一の若者…そして唯一の20代の私。
働いたね!でもおば様たちのがパワフルですね^_^;

明日は送別会で中華を食べに行きます。


コメント
2015年3月24日 22:28
( ̄∀ ̄)ワックスがけでずいぶん消費してそうだから明日の中華は美味しくイケちゃうね♪

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.9s

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