ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ > 2日目 〜鏡見て、我がふり直せ〜
日記
2015年3月24日(火)
体重60.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,510 kcal

ランニング 30分

○

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

朝ランニング

×

こんばんわ。

3月15日からダイエットを始めまして、

今日で10日目くらい(^_^;) 成果はまだまだ。。

実は、私!1月終わりまでは56キロとだったから、

2月と3月半分の1ヶ月半で

5キロ増えたんですよね。。天才すぎるわw

20代前半に64キロあって、ダイエットしたら、3ヶ月くらいで

最高52キロくらいまで減りました。

だから、今回も楽勝やろ( ̄▽ ̄)とか思いよったら、

20代後半では、全く落ちないww

しかも、今日まで体重増えたのに、見た目は変わってないと

思ってました。

しかーし!鏡の前で、下着姿で確認すると。。。

Σ(゚д゚lll)デブwww

なんで、ここまでほっといたの!お姉さん!

ってかんじでした。。

後悔先に立たず。。というわけで、反省はするが

前進あるのみです!


今日のご飯

朝*サラダ、フルグラ+牛乳、リンゴヨーグルト、飲むヨーグルト、コーヒー一杯

昼*弁当とサラダ、コーヒー二杯

間食*カロリーメート 二本

夜*サラダ、ほうれん草のおひたし、グラタン半分、卵豆腐、コーヒー一杯

( ̄▽ ̄)昨日の2000キロカロリー越えを反省して、今日は1300キロカロリーくらいで抑えました( ̄▽ ̄)

運動→ランニング 30分、腹筋90回、背筋100回
消費カロリーは450キロカロリーくらい。

明日、少しは痩せててくれろ。。




コメント
2015年3月24日 21:17
登録ありがとうございます!
しっかり運動&制限してて、すごいですね。
参考にさせて頂きます^_^

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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