日記
2015年3月24日(火)
体重49.5kg

運動は毎日何かすること!

○

良く噛んで食べること!

○

夜の8時からは何も食べないこと!

○

間食はしない!

×

9日目 ハードな一日

20:53
体重49.5kg


【AM. 7:30】
・バナナ 1本
・野菜スープ
・豆乳


【AM.9:00〜9:40】
・自転車で大学へ!


【AM. 11:30】
・お弁当


【PM. 14:00】
・プチチョコパイ 1個
・ラスク 1枚
・パイの実 4つ


【PM.14:25〜14:50】
・自転車でバイトへ!


【PM. 20:00】
・豆乳



今日は朝から晩まで予定がミッチリでした!

移動手段は全部自転車にしました(笑)

もう風が強くて自転車進まない(-.-)


間食についてですが、限度を考えてちょこちょこ

つまんでおります…(笑)

この意志の弱さも困ったものですが、無理はしない

と決めているので、少しだけ甘やかします!(笑)


縄跳びも、バイトと通学手段の自転車があったので、

今日はお休みしました。

もう十分、運動になっていると思います…(笑)



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女性 身長:156.1cm
19歳 保育の専門学校に通っております!

無理をせず、健康的な毎日を!

ダイエットではなく、体重キープを心掛けております。



2015年3月15日スタート
開始時51.1kg   
-3.3kg
現在47.8kg 23.2%
あと0.8kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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