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日記
2015年3月24日(火)
体重52.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

×

一口30回噛む

×

増量中…の火曜日。

20:36
体重52.8kg  体脂肪率25.9%

あー…数字を乗せると落ち込む。
今週は52キロ台ウロウロしそうです。生理前で体が重くなってきました。

朝…豆乳、脂肪燃焼スープ、サラダ、ゆで卵

昼…サラダ、ナシゴレン、ラッシー

間食…コーヒー、ブリオッシュ

…今日はもう野菜しか食べません…

本日は一日研修でした。最近気持ちが上がったことというテーマを話すとき、ダイエットして少し痩せたことと、夏までに入社した時の体重を目指すことを発表しました(^_^;)宣言することでプレッシャーかけるのと、言い訳できないようにしようって思って。

そしたら同期から、確かに最初の頃のほうが顔がこけてたよね(その言い方もどうなの?笑)って言われたから、また地味にガーンとなったよ。

痩せて見返してみせるって気持ちを、いろんな言い訳でなくさないようにする。誰のためでもなく、自分のため。停滞期も増量もつらい。でも太ってる自分はもっとつらい!

生理終わったら、ウォーキング始めよう。


コメント
2015年3月24日 22:04
あしあとから来ました。
はじめまして、ひよりと申します。

周りに宣言するって大事ですよね(* ̄ー ̄)

ご迷惑でなければ、お気に入り登録させてください。
2015年3月24日 22:20
ひよりさん、コメントありがとうございます!宣言すると、逃げ道なし!であせるー(>_<)

お気に入りぜひぜひ☆仲間がいるとあたしもやらないとって思えますよね。一緒に頑張りましょう。
2015年3月24日 22:40
こんばんは〜
生理前・・・私も相当ブルーでした(>_<)

でも、なってしまうと体も心も楽ちんに&#10084;

今は、落ちないとき。。。というより溜め込んでます?
私何か悪いことしましたっけ??くらいに(笑)

私も、今終わりかけで、体重落ちてきました!!

生理中、思いからだと心にムチ打って
ジムで思いっきり走ってたら、何だか知らないのですが
すっきりした気分に(笑)

だから、きっと今日のウォーキングも意味ありますよ〜♪
一緒にがんばりましょ〜(ノ≧▽≦)ノ
2015年3月24日 22:58

こんばんは!
コメントありがとうございました♪
お気に入りに登録させて頂きましたので、これから何卒よろしくお願いします。
励ましあいながら頑張りましょうね!!

私も生理前に微増して、仕方のないことだけど体重計に乗ると毎回溜息が漏れます。
でも、終われば痩せ期!と思って奮い立たせておきます(苦笑

宣言することで自分にプレッシャーっていうのもわかります!
私も今そうしてます。
言い訳できない環境にして、心が折れそうなときに思い出せばいいかなーって。
あと、公言すれば、周囲からの誘惑を断りやすくなるかなって思います♪
2015年3月25日 08:35
ちろさん、コメントありがとうございます!

溜め込む時期とわかりつつ、本当?ただの増量では?って思って一喜一憂しちゃいますね。

ここまでゆっくりながら減らしていた分ダメージが…(>人<;)

でもちろさんの言葉を励みに、これまでと同じペースで頑張ってみます。
2015年3月25日 09:11
hinacoさん、お気に入り登録ありがとうございます。

本当に体重計乗る度、溜息の今週です。早く生理になれって思うくらい(笑)普段絶対思わないのに^ ^;

宣言したからには、結果が出せるようにしたいですね。もともとお酒好きだけど、誘惑も断る勇気を持ちます(笑)

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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