日記
2015年3月24日(火)

3月24日

19:37





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
食パン イチゴジャム
レタス
ブロッコリー
切り干し大根
玉子焼き
イカの蒲鉾

朝ごはんは写真撮り忘れました(^^;;


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
カレーコロッケ
キャベツ
ブロッコリー
イカの蒲鉾
コーンの炒め物
ごはん
梅干し

また一人分の揚げ物を(笑)
ジャガイモをレンチンして玉子焼き用の小さいフライパンでやるから簡単。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
金目鯛の開き
青菜
さくら大根
もやしいため
セロリのお漬け物
イカの蒲鉾
ごはん


会社の中国の方に中国茶をいただいた。
高級緑茶らしい。
飲んでみたらすごく美味しくて、日本の緑茶とは全然違っていて驚き!
香りは日本の緑茶のか香り高いけど、味は中国の緑茶の方が味わい深い。
とても美味しくて驚きました〜!


☆*:.。.デザート.。.:*☆
アイス
R−1

最近R−1をお腹のために毎日飲んでます。
これとケフィアを併用すると調子いいです。
近所にR−1が100円で買えるスーパーがある。
R−1高いから100円はありがたい。

☆*:.。.寝る前に.。.:*☆
モーモンサブレ3枚

寝る前にお腹空いて食べちゃったよ(^^;;


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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