日記
2015年3月24日(火)
体重45.6kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

寒さが戻って

19:32
体重45.6kg  体脂肪率26.4%

走るのが辛い!

いや、走りだしちゃえばいいんだけど、外に出ようと奮い立たせるのが大変。

ここ最近、暖かい日が続いたから慣れちゃったんだろうなぁ。

でも、一日おきのランニングだけは絶対続ける。
生まれて始めてこんなにちゃんと運動してるかも。
学生のころですらやってなかったのに。

これがちゃんと体にも反映されるといいなぁ。


コメント
 
 
2015年3月24日 22:17
寒いよねぇ(´Д` )

継続は力なり!

続けていればちゃんと体に出てくる!
2015年3月24日 23:49
おけぃさん
そう!続けることが大切!!
筋トレもがんばるよ〜

コメントする


 


42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 116.6s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!