ダイエット日記 > いとさんのマイページ > ダイエット初日‼
日記
2015年3月24日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 862 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子我慢

○

夜は炭水化物とらない

×

何か運動をする

×

野菜を多くとる

○

腹八分目

○

夜八時以降は何も食べない

○

30回以上噛んでゆっくり食べる

○

ダイエット初日‼

19:09
体重49.4kg  体脂肪率23.3%

朝は遅く起きてしまったので野菜ジュースのみ。

昨日はいつもの「明日からダイエット始めるから今のうちにいっぱいお菓子とか食べちゃおっ♪」が始まりすごい量のお菓子やご飯を食べてしまった・・・・・・・¥・こうゆうのがちょくちょくあるから太るんだなって思う

せっかく高校生になるんだからきれいになって登校したいしね!

全体的に量は少なめにして、水分とかをとる

夜はごはんとらないように決めたんだけど、自分で作ったカレーが予想以上においしくて・・・・・!家族にも好評だったからうれしかった!!

ダイエットは神経質にならずに気長に楽しみながらやろっと♪


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19歳 女性 身長:161.0cm
入試が合格してからというもの、家族や親せきからお祝いされ食べまくり・・・・・・・体重が春休み中に2kg増加。
高校では痩せて登校したいのでダイエット宣言します!!!
目標体重目指してゆっくりと落せていけたらとかんがえています。
頑張ります!

体重は朝と夕食前の2回はかり、朝の体重を入力します*

体重より体系重視で!
わかってはいるんだけど、体重にこだわってしまう年頃なんです笑
2015年3月23日スタート
開始時49.3kg 23.3%
-0.1kg -3.7%
現在49.2kg 19.6%
あと2.7kg あと0.6%
目標46.5kg 19.0%

 

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  • (陽咲)
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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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