日記
2010年9月26日(日)
体重50.4kg   体脂肪率24.7%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

がんばれ!アタシ!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.7%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x半分 127 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・ゴーヤチャンプルー x2/3個 171.5 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・サッポロ一番塩ラーメン x半分 221.5 kcal
昼食合計 573 kcal

夕食
・ゴーヤと桜エビのかき揚げ x3個 294 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・サバの梅干煮 x1個 147 kcal
・なすのゴマ醤油和え x1個 35 kcal
夕食合計 656 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ボン特製クレープ x1個 150 kcal
間食合計 196 kcal

1日合計 1575 kcal

来月の28日だっけ?
ココの記録を初めて2年になります!
その時に、1度は見た57キロ台の数字を
また見れるといいなぁ〜〜〜。
がんばれ!あたし!


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○ビリー隊長/30分

今日のアメブロテーマ
○おっはよぉ〜
○休憩中


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

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