ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ > 見直し3日目まとめ
日記
2015年3月24日(火)
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 1,464 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

○

小麦類は食べてない!

○

腹八分目

×


間食
ポテチ5枚35

夜ご飯
食べてない


炭水化物多いらしい...
減らさないと(;_;)
炭水化物大好きだけどしょうがないよね(;_;)

今日朝たくさん食べてしまった!
その後の食事は気をつけることできた◎

就活の筆記試験の勉強そろそろしなきゃまずいぞ...


からの炭水化物過食でした
はいみずのあわ
体重やばいしやる気あんのかよじぶん
ないね、笑
この体型みて罪悪感に落ちるならダイエットしなさい
どんなにおいしそうなお菓子やご飯があっても
自分の体型のことを一番に考えて生きよう
生活リズムを整えて野菜中心の生活すれば体重なんてあっという間に落ちていくのに。簡単なこと。
顔も丸みが大きくなってきてる気持ち悪いよだらしない自分。

さあ気持ちを切り替えよう
今日食べた分は明日消費すればいい
一食づつ気をつけて食べよう

豪華な食事は友達との付き合いだけ!
それ以外はお金をかけない
バランスよく、とくに炭水化物は控えるか
適度に。

おやすみなさい


コメント
2015年3月24日 21:22
ポテチ5枚でストップ出来るの!すごい尊敬!!!
2015年3月24日 21:32
いや、そのあと過食で食べきりました笑
癖になります〜ポテチ笑

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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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